Actief ouder worden: tips voor een gezond en vitaal pensioen

Man en een vrouw in hun pensioen blijven fit door gezond te eten.

Na jaren hard werken kunt u gaan genieten van een welverdiend pensioen. Hoe fitter u bent, hoe meer u uit uw pensioen kunt halen. Maar hoe gaat u fit uw pensioen in? In deze blog delen we praktische tips en adviezen, zodat u fysiek en mentaal in topvorm kunt blijven. Zo kunt u optimaal genieten […]

Versterk uw bekkenbodem: essentiële oefeningen voor een gezonder leven

Vrouw traint haar bekkenbodem onder begeleiding van de fysiotherapeut.

Een sterke bekkenbodem is essentieel voor zowel mannen als vrouwen, maar vaak wordt het belang hiervan over het hoofd gezien. Een goed functionerende bekkenbodem helpt onder andere bij het voorkomen van urine-incontinentie, verbetert de seksuele gezondheid en ondersteunt het herstel na de geboorte van een kindje. In deze blog gaan we dieper in op de […]

Terug in beweging: 6 tips om te sporten na een blessure

Vrouw is aan het sporten na een blessure onder begeleiding van een fysiotherapeut.

Blessures komen voor in allerlei soorten en maten. Van een tennisarm tot een verzwikte enkel. U moet goed herstellen om daarna weer pijnvrij te kunnen sporten en om een nieuwe blessure te voorkomen. Maar hoe raakt u weer gemotiveerd om te gaan sporten nadat u hersteld bent van een blessure? In deze blog leest u […]

Wereld ALS dag, wat is het en wat zijn de gevolgen van deze ziekte?

Man met ALS zit in een rolstoel en geniet van de zon.

Op ALS dag staan we stil bij deze ziekte en haar gevolgen. Wereldwijd overlijden er jaarlijks zo’n 123.000 mensen aan deze ziekte. Het is ingrijpend voor zowel de getroffenen als hun naasten. In deze blog gaan we dieper in op ALS en leggen we uit wat we met fysiotherapie voor u kunnen betekenen.   Wat […]

Wist u dat: Tai chi kan helpen bij knieartrose?

Man en een vrouw met knieartrose doen aan Tai Chi in het park.

Hoewel Tai Chi oorspronkelijk als vechtkunst is ontstaan, worden de bewegingen voornamelijk gevolgd om harmonie te creëren tussen lichaam en geest. Inmiddels blijkt dat Tai Chi ook een positief effect heeft op mensen met knieartrose. In deze blog gaan we wat dieper in op knieartrose en hoe Tai Chi en fysiotherapie een rol spelen in […]

Waarom is het belangrijk om uw ervaring achter te laten? 

Afbeelding van Fysiovit voor het achterlaten van een ervaring

Na een heerlijk etentje of leuk dagje uit, komt u thuis, opent u uw inbox en wordt u overladen met verzoeken om een ervaring achter te laten. Het lijkt wel alsof we tegenwoordig voor alles wat we doen een waardering moeten achterlaten, maar waarom? In deze blog willen wij als fysiotherapeuten u graag uitleggen waarom […]

Trainen met uw eigen lichaamsgewicht

Een fysiotherapeut traint met zijn eigen lichaamsgewicht. Hij is aan het opdrukken. Op zijn rug heeft hij een boek liggen.

Krachttraining is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Toch kan de sportschool intimiderend lijken voor beginnende sporters. Trainen met uw eigen lichaamsgewicht kan hiervoor een uitstekend alternatief bieden. Door uw eigen lichaam te gebruiken kunt u effectief spiermassa opbouwen. Hierdoor kunt u uw kracht en algehele fitheid verbeteren.   Hoe werkt trainen met uw […]

Een skiduim: hoe herkent u het en hoe wordt het behandeld?

Een man met een ski jas aan en een skibril op staat in de sneeuw. In zijn ene hand heeft hij twee ski's vast en met zijn andere hand steekt hij zijn skiduim op.

Bent u een enthousiaste skiër? Dan heeft u vast weleens gehoord van de skiduim. Dit letsel wordt bij skiërs vaak veroorzaakt door een val, waarbij de duim achter de skistok blijft hangen. Zo is de naam ontstaan. Maar ook bij balsporten kan dit letsel ontstaan, wanneer de bal met hoge snelheid tegen een uitgestrekte duim […]

Sporten? Deze vijf mag u niet vergeten!

Een jonge dame doet de sport skeeleren op een weg in het bos. Ze heeft een roze t-shirt aan en een spijkerbroek.

In deze blog duiken we in de wereld van padel, onderwaterhockey, Reformer Pilates, Jeu des Boules en skeeleren. Bij Fysiovit zijn we niet alleen gericht op fysiotherapeutische behandelingen, maar ook op het bevorderen van een gezonde levensstijl en actieve deelname aan sport. Deze 5 minder bekende sporten zijn niet alleen leuk, maar hebben ook geweldige […]

Bewegen; voldoet u aan de richtlijnen?

Een patiënt is aan het bewegen op een loopband in de oefenzaal en een fysiotherapeut staat naast hem.

Wij denken vaak dat we genoeg bewegen, maar is dat ook zo? Uit onderzoek van het CBS is gebleken dat slechts 44 procent van de Nederlanders voldoet aan de beweegrichtlijnen. Het belang van beweging voor de gezondheid van ons lichaam is duidelijk. Daarom leggen we in deze blog uit waarom het zo gezond is, wat […]