Looptraining
Looptraining bij etalagebenen
Ben je net begonnen aan je eerste kilometers hardlopen, begint na een paar weken die vervelende achillespees op te spelen!
Komt dit u bekend voor, of heb je last op andere plaatsen door het hardlopen, zoek dan snel de hulp van een specialist. Soms is doorlopen het begin van het einde van je hardloop carrière. 80% van de mensen die beginnen met hardlopen stoppen na 6 weken vanwege een blessure. Mogelijke oorzaken zijn: een te snelle opbouw, verkeerd schoeisel maar ook lichamelijke veranderingen in de afgelopen jaren kunnen je motivatie behoorlijk temperen.
Bij Fysiovit zien we hardlopen als een basisvaardigheid die je lichaam aan kan. Er zijn altijd grenzen aan de mens, maar het lichaam kan meer dan we denken.
Hardlopen
Ben je net begonnen aan je eerste kilometers hardlopen, begint na een paar weken die vervelende achillespees op te spelen!
Komt dit u bekend voor, of heb je last op andere plaatsen door het hardlopen, zoek dan snel de hulp van een specialist. Soms is doorlopen het begin van het einde van je hardloop carrière. 80% van de mensen die beginnen met hardlopen stoppen na 6 weken vanwege een blessure. Mogelijke oorzaken zijn: een te snelle opbouw, verkeerd schoeisel maar ook lichamelijke veranderingen in de afgelopen jaren kunnen je motivatie behoorlijk temperen.
Bij Fysiovit zien we hardlopen als een basisvaardigheid die je lichaam aan kan. Er zijn altijd grenzen aan de mens, maar het lichaam kan meer dan we denken.
Wat kan Fysiovit voor u betekenen?
Wilt u meer informatie over onze looptraining of over etalagebenen in het algemeen? Neem dan contact met ons op door te bellen naar 0162 751980 of stuur een mail naar info@fysiovit.nl. Wij vertellen u graag wat de mogelijkheden zijn en wat wij voor u kunnen betekenen.
Op zoek naar een reguliere fysiotherapie behandeling in Oosterhout? Ook daarvoor bent u bij ons aan het juiste adres!
Meer informatie
Behandeling
Tijdens de behandeling is het belangrijk te bepalen welke belastbaarheid uw lichaam heeft ten aanzien van hardlopen. Door training, shockwave, massage, mobilisaties en gerichte huiswerkoefeningen laten we de pijnklachten afnemen. Als laatste bespreken we met u de opbouw van het trainingsprogramma.
Physitrack
Tijdens de behandeling krijgt u regelmatig oefeningen mee van de therapeut. Vaak zijn dit specifieke bewegingen die u niet dagelijks doet. Bij Fysiovit begrijpen we de complexiteit van het doen van oefeningen thuis.
Veel gehoorde redenen van het niet doen van de oefeningen zijn: Vergeten, niet weten wat u precies moet doen, mogelijk verkeerd uitvoeren van de oefening.
Met onze app maken we het makkelijker voor u. U krijgt via de mail een link om de app te downloaden en vervolgens te installeren. U ziet in de app uw oefenprogramma staan, gekozen door uw fysiotherapeut. Op maat gemaakte oefeningen! Middels een film en gesproken instructies weet u precies wat u moet doen. En met de alarmfunctie die u zelf kunt instellen, kunt u het oefenen niet vergeten.
Zo komt uw fysiotherapeut “bij u thuis!”
Wilt u geen gebruik maken van de app? Dan kunt u ook doorlinken naar het internet en via de webbrowser uw trainingsprogramma volgen.
Wilt u een papieren versie van uw oefeningen? Dat kan ook! U krijgt dan stapsgewijze foto’s en instructies per oefening.
Wat zijn de oorzaken van etalagebenen?
Tijdens het lopen hebben uw benen veel meer zuurstof nodig dan wanneer u stil staat. Wanneer uw slagaderen niet voldoende zuurstof naar de benen kunnen vervoeren, treedt de pijn op. Vaak treden etalagebenen op door een vaatziekte. Deze vaatziekte kan ervoor zorgen dat uw slagaderen vernauwen of afsluiten. Dit is een onderdeel van het ouderdomsproces en komt dus bij iedereen voor. Bij sommigen kan dit in ergere mate optreden dan bij anderen.
De belangrijkste oorzaken die het proces van de vernauwing of afsluiting in uw beenslagaderen versnellen zijn:
- Onvoldoende beweging
- Overgewicht
- Een te hoge bloeddruk
- Cholesterol
- Suikerziekte
- Roken
Wanneer uw beenslagaderen zo vernauwd zijn kunnen onderstaande symptomen optreden:
- Uw voet voelt koud aan
- De huid van uw voet en/of been voelt droog of schilferig aan, glanst of is gebarsten
- Een afwijkende nagelgroei
- Er is geen haargroei meer op een bepaald deel van het etalagebeen
- Uw beenspieren worden steeds dunner
- Pijn treedt op wanneer u loopt
- Pijn neemt af wanneer u stil staat
